很多人买足弓支撑鞋垫，都是抱着"矫正扁平足"的希望去的。我以前也是这样，被很多商家忽悠，说他们的鞋垫能"3个月矫正扁平足"，花了几百块买了所谓的"矫正鞋垫"，结果一点用都没有。
后来我去医院看骨科，医生跟我说了实话：足弓支撑鞋垫不能矫正扁平足。
医生告诉我，扁平足分为先天性和后天性两种。先天性扁平足是天生的骨骼结构问题，足弓的骨骼已经定型，任何鞋垫都无法改变。后天性扁平足大多是因为肥胖、长期穿不合适的鞋子或者缺乏锻炼导致的，通过适当的锻炼和足弓支撑鞋垫可以缓解症状，但也不能完全矫正。
那足弓支撑鞋垫的作用到底是什么呢？它就像一副眼镜，能帮你看清东西，但不能治好你的近视。足弓支撑鞋垫的作用是支撑塌陷的足弓，恢复正常的力线，分散脚底的压力，从而缓解脚痛、膝盖痛和腰痛。
我之前就是因为扁平足，走路的时候整个脚底都贴在地面上，冲击力直接传到膝盖和腰部。穿了足弓支撑鞋垫之后，足弓被托起来了，冲击力被分散了，膝盖和腰的疼痛明显减轻了。
那些号称能矫正扁平足的天价鞋垫，其实都是智商税。我见过有人花几千块买所谓的"定制矫正鞋垫"，结果和几十块钱的普通足弓支撑鞋垫效果差不多。
与其花冤枉钱买所谓的"矫正鞋垫"，不如买一双几十块钱的普通足弓支撑鞋垫，再配合一些足部锻炼，效果会更好。比如每天花10分钟做踮脚尖、抓毛巾、滚网球等运动，能增强足部肌肉的力量，提高足弓的支撑能力。
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